ChatGPTって安全なの？個人情報は大丈夫？正直に話します

ChatGPTを使い始めたとき、正直「これって大丈夫かな？」と思いました。

自分の情報がどこかに漏れたりしないだろうか。入力した内容が外に出ていかないだろうか。そんな不安が頭をよぎったのは事実です。

でも私がとった行動はシンプルでした。まず、個人情報に関係のないことだけ聞いてみる。

「積立NISAって何？」「おすすめのレシピを教えて」——そんな質問からスタートしたので、最初から不安を感じることはありませんでした。

「外には出さないでね」と言ってみた

使っているうちに、少し自分のことを話したくなることもあります。そんなとき私はAIにこう伝えました。

「これは外には出さないでね」

するとAIは「わかりました」と答えてくれたんです。相手がAIだとわかっていても、なんだかほっとした記憶があります（笑）。

もちろんAIが約束を守るかどうかという話は別として、「気になることは直接聞いてみればいい」というのが私のスタンスです。

実際、何に気をつければいいの？

結論から言うと、普通に使っている分には大きな心配はいりません。ただ、入力するときに少し意識しておくといいことがあります。

入力しない方がいいもの：
・銀行口座番号・クレジットカード番号
・マイナンバーや保険証番号
・パスワード類
・他人の個人情報（名前・住所・電話番号など）

入力しても問題ないもの：
・すでにホームページやSNSで公開している情報
・一般的な質問・相談ごと
・仕事のアイデア出しや文章作成

私自身、仕事関係の作業もChatGPTでやっていますが、ホームページ上で公開しているような内容であれば問題ありません。「秘密にすべき情報かどうか」を一瞬考えるだけで、ほとんどのことは気にせず使えます。

「AIって怖くない？」と聞かれたことがない理由

周りの友達や知人から「AIって怖くない？個人情報大丈夫？」と聞かれたことは、実は一度もありません。

なぜかというと、私のまわりはみんなすでにAIを活用していたから。時短に使っている人、業務の幅を広げるのに使っている人——AIを上手に使いこなしている人たちに囲まれていたんです。

今思えば、あの環境が私をAIユーザーにしてくれたのだと思います。使っている人が身近にいると、「怖い」より「便利そう」が先に来る。環境って大事だなと感じます。

不安なら、まず「関係ない質問」から始めよう

もし今、「使ってみたいけど個人情報が心配……」と思っているなら、最初は自分に関係のない質問だけしてみてください。

「今日のおすすめ料理は？」「〇〇について教えて」——そんな質問から始めれば、何も怖くありません。使いながら「これは入力しなくていいな」という感覚も自然と身についてきます。

完璧に安全を確かめてから使おうとすると、いつまでも始められません。まず触れてみる。それが一番の近道です。

まとめ

・最初は「個人情報に関係のないこと」から質問すると安心
・銀行口座・マイナンバー・パスワードは入力しない
・すでに公開している情報・一般的な相談なら問題なし
・「外には出さないでね」と伝えたらわかってくれた
・使っている人が周りにいると「怖い」より「便利」が先に来る
・まず関係のない質問から始めてみよう